おすすめ「耳マッサージ」

耳には全身のツボが集まっているのはご存じでしょうか。また、耳の近くには自律神経が沢山通っています。そのため耳をマッサージすると、体の不調が整ったり、自律神経にも効果があるとされています。

やり方は簡単です！

・耳を親指と人差し指で持ち、上下左右にゆっくり引っ張る

・耳全体を包み込むように持ち、前後にゆっくり回す

・耳全体を親指と人差し指で挟み、押す（もむ）

ポイントはゆっくり、自分が気持ち良いと感じる程度の強さで行ってください。

 

耳マッサージはいつでも手軽にできますが、スマホやパソコンを見た後、書き物をした後、頭痛があるとき、寝る前にもおすすめです。子ども達が眠れないときにも、優しく耳を触ってあげると眠りにつきやすくなりますよ。

耳のマッサージをすると体もポカポカになりますので、寒いときにもおすすめです。ぜひ試してみてください。

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